メモ１

現状の悩み

①家族のこと

父親のうつ、家族との関わり方

将来の結婚相手に負担がかかるという面で悩んでいる。

②自分のこと

性格、感情、自己肯定、コミュ力

優先事項は、心の疲れ、感情、短所の克服だろう。

１週間前に父親と連絡を取った際に、非常に気が滅入った。

あの人の息子であることが、受け入れられていないのだろう。ただ嫌いであっても受け入れなければならない。受け入れるというより、正確には認める、認知するということである。

できない、あの人が嫌い

⇒できない自分が嫌い

⇒自己肯定感の欠如

とつながってしまう。

それでは一生、自分の短所を受け入れることができない。そしてそれが、心の疲れや対人関係に影響をもたらすから。

自分の短所を受け入れるために、あの人を認めなければならない。

また最近気づいたのは、両親を嫌いと思いつつも、彼らから思考の癖を引き継いでしまっている。

・自分の短所を受け入れられない

・今の自分が嫌い

・結果＝存在価値

今後のターニングポイントになりそう。